[...] barki łapy off off ogolnie miejscami przesadzasz z intensywnoscia (patrz klata) ogolnie na klate wyrzuc z miejsca maszyny, sztanga skos w gore ok. barki za ciezko, wsadz tam - heavy - wycisk asysta - podciaganie lin/hantli wzdluz tulowia np, albo inna wersja wycisku (np bylo pp i do tego hantle) jesli jest potrzebna izolacja wznos boczny, nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
może, ale chodzi mi o to, że ja żebym dobrze wyglądał to muszę się katować dietami przez całe zycie, a znam kolesi, którzy jedzą codziennie kebab, makdonalda, całą czekoladę, pizzę i jeszcze ch** wie co, gdzieś tam po drodze wrzucą sobie 1,5h treningu na siłce albo 40 minut cardio i wyglądają zaj**iście
Wikt nie wypowiadaj tego przy mnie Zoladkowa de luxe i bols to cos co mi stanowczo nie wchodzi... Nawet jak bym to w kostkach lykal zamrozone to i tak nie wejdzie Ja tam preferuje Finlandke, Wyborowa, Sobieskiego, Soplice zdr.
Ja nie robie dymu ludzie ! Napisalem o co mi chodzi juz. (wracanie do tego syfu z ktrojes tam strony). Konflikt z ramba byl bez bulwersow. A wy wyjezdzacie z dymami i atmosfera. Smiejcie sie z czego chcecie tylko nie wracajcie do tamtego. Wie ktos gdzie mozna ewentualnie czy w ogole walka do obejrzenia w necie Wawrzyka? Zmieniony przez - adonis18 [...]
Dobra tam przesadzasz wystarczylo tylko napsiac jakis dobry trening klakti i tyle.Cwicze pare razy w tyg kazda grupe miesniowa.nog poprostu ostatnio nie robie pzreciez nie musze sie bawic przysiady szczegolnie ze mialem rozsciete kolano nie??!! Tak samo marwty ciag cwicze dopiero od miesiaca bo zawsze maielm problem z ledzwiowa czescia kregoslupa [...]
Posiadam magazyn nr.3 i nr.9. Czytałem je ale nie dokońca tam jest wytlumaczone jak te treningi ułożyć. Jest artykuł o bicepsach Piotra Głuchowskiego. Ale w tym treningu co mi ktoś ułożył to jest wykonuje. A trening też na mase? czy dalej na siłe ? Biniu i tka dziękuje za pomoc :) P.S posiadam jeszcze Vitamin Multiple Sport. Móglby ktoś pomoc mi [...]
[...] saa - przynajmniej wiesz co i ile wbijasz co i ile wiesz jak towar jest apteczny, a jak mi powiesz, że masz pewny under to Znajomy po trenadolu cos miał z wątrobą,nie pamiętam dokładnie co mu tam dolegało hehe jak mnie śmieszą takie teksty, nie wiesz to po co piszesz ? zaraz się okaże, że kolega kolegi która ma wuja Stefana co wy***ał całe [...]
mi tam szybko idzie, pyk pyk i gotowe, nie ma sie co rzoczulac, przeciez to tylko okna %-) poza tym musze to dzis zrobic, chocbym do 22 miala siedziec bo pozniej brak czasu :-/
Ajazy to lubi wysokie czarnowłose blondi a nie takie niższe szczeble ewolucyjne co nie chcą wrzucić zdjęcia ze stania:) a podejrzewam ze byłoby mimo wszystko dłuższe niż u mnie. Coś mi tam babska intuicja podpowiada, ze się krygujesz.
Ajazy to lubi wysokie czarnowłose blondi a nie takie niższe szczeble ewolucyjne co nie chcą wrzucić zdjęcia ze stania:) a podejrzewam ze byłoby mimo wszystko dłuższe niż u mnie. Coś mi tam babska intuicja podpowiada, ze się krygujesz. matko.....%-)
A co mam o sobie powiedzieć? Mi tam sporo brakuje do 130 kg i wcale się w te rejiny nie wybieram ps. masz w domu kogoś takiego? Jesteś bratem SM lub KUL ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no kto co lubi... mi tam śmiało idą, próbowałem nawet zmielić + mleko + twaróg + woda i inne pierdoły do smaku i do shakera i do skzoły... ale płatki wciągnęły całą wodę i taka kupa sie zrobiła, spróbuję z ryżem :D
[...] wojskowej bo na badaniach mi wyszło za mało RBC i wada wzroku;( Z jednej strony dobrze bo będę miał prawie 12misięcy na podniesienie w górę siły i wytrzymałości, ale z drugiej już wolał bym tam być:( (ponieważ jak widzę po sobie to zdałbym bez problemu) ps. co mi doradzicie abym podniósł poziom RBC w krwii? Może jakaś specyficzna dieta...?
[...] Złapali mnie i mało delikatnie pirzgnęli na ławeczkę. Oświadczyli, że teraz to już na bank dostaję wpi***ol, bo ich oszukałem. Ja na to, że to oni mnie oszukali, bo tamci dwaj mieli przecież za nami nie iść. Kolejny szok: Kolesie zawstydzili się na tyle, żeby porzucić plan natychmiastowego spuszczenia mi wpie***lu. Znowu zaczęli [...]
[...] by znów promować gale UFC. "Nie siedzę i nie czekam, aż ktoś mi powie, że nadszedł czas, aby to zrobić, nadszedł czas, aby to zrobić. Musisz patrzeć przed siebie, co się tam dzieje. Jestem oddany moim pracownikom i zawodnikom. Nie chcę nikogo zwalniać i nie chcę, żeby zawodnicy siedzący przez rok nie mogli zarabiać pieniędzy, ale chcę, żeby [...]
[...] kazali mu dać kasę na gainer że mu zamówią na allegro jak gainer przyszedł przesypali go do słoika a jemu do gainera wsypali mąke a co lepsze jedli tego gainera na pół :D a tamten koleś wpierdzialał mąke powiedzieli mu jak brać itp po cyklu pytają się i co mierzyłeś łapę i klatę? a gość tak mieżyłem coś mi tam chyba urosło ale nie dużo muszę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wszystkiego osobo (marbo) hmm... Niby jedna i druga firma solidna, jedno nowe, drugie używane (co mi nie przeszkadza), jedno w kupie i więcej ćwiczeń można wykonać, drugie osobno i mniej ćwiczeń jednak sporo osób narzeka na Atlasy... tylko czemu skoro tam też jest ławeczka, sztanga itp itd? Zmieniony przez - Paweł_KvK w dniu 2013-10-20 18:12:06
Zapyerdalać trzeba- SPAM vol.3
